Calzado para la fascitis plantar

Calzado adecuado para la fascitis plantar

La fascitis plantar es una inflamación del ligamento que conecta el talón con los dedos del pie. Tenerlo es un gran dolor, literalmente. La afección se describe con más frecuencia como dolor intenso en el talón y representa hasta el 15% de los síntomas del pie que requieren atención profesional.

La fascitis plantar puede causar molestias más allá de los pies. “La fascia está conectada al músculo de la pantorrilla y al tendón de Aquiles”, dice Tzvi Bar-David, director de podología del New York Presbyterian Hospital. “Es por eso que las personas con fascitis plantar a menudo sienten dolor en la mañana. Cuando se ponen de pie, el músculo de la pantorrilla se extiende, lo que a su vez tira del talón y los ligamentos asociados. Es esencialmente un tira y afloja con la fascia “.

El Dr. Bar-David dice que el estiramiento puede aliviar el malestar inducido por la fascitis plantar. “Les digo a mis pacientes que hagan un simple estiramiento de corredor varias veces a lo largo del día. Si puede hacerlo una vez cada hora durante 30 segundos en cada lado, eso es ideal”.

Además de los estiramientos, encontrar el calzado adecuado es esencial para curar la fascitis plantar. Hablamos con tres expertos para averiguar qué zapatos son los mejores para quienes luchamos contra el problema podiátrico. Estos ocho pares pueden ayudar a aliviar el dolor en el talón.

• Según el podólogo Paul Langer, con sede en Minneapolis, las personas con fascitis plantar siempre deben buscar zapatos con suficiente soporte arqueado, como estas botas de Birkenstock. También vienen con una plantilla contorneada.

 

• Clarks Maypearl Ramie

Zappos.com
“Aunque es contradictorio, los zapatos con un tacón de 2 o 3 pulgadas realmente pueden aliviar el dolor de algunos pacientes de fascitis plantar, ya que cambian el peso del talón al antepié”, dice el Dr. Langer. “Usar tacones ciertamente no es una opción terapéutica ni a largo plazo, pero puede proporcionar alivio temporal a algunos”. Manténgase alejado de los tacones de aguja puntiagudos y opte por opciones de comodidad como estas botas de Clarks.

 

• Aetrex Ara Mary Jane
  nordstrom.com
  La podiatra Emily Splichal, MD, con sede en la ciudad de Nueva York, adora Aetrex por su amplia variedad de opciones de calzado amigable para los pies, incluyendo estas espaciosas y redondeadas Mary Janes que ofrecen a los pacientes con fascitis plantar la amortiguación que necesitan con una plantilla cómoda y arco generoso apoyo.

 

• Clarks Un Hinton Oxford Flat
  Clarksusa.com
  “La falta de soporte del arco puede aumentar el estrés en los pies, las rodillas y las caderas”, explica el Dr. Splichal. Elija pisos no demasiado planos como estos zapatos clásicos de estilo Oxford; su plantilla Ortholite ligeramente acolchada mantendrá los pies cómodos todo el día.

 

• Botines de tacón alto Blakely Souls de Gentle Souls
  nordstrom.com
  “Cuanto más amplia es la base del talón, mejor”, dice el Dr. Bar-David. “Esto absorbe los golpes mucho mejor y también amortigua el golpe de la marcha”. Armados con la plantilla acolchada patentada de Gentle Souls, estos botines de tacón grueso reducen el impacto al caminar para proteger los pies.

 

• THERAFIT Coco Ballet Flat
  Walmart.com
  “Therafit tiene una extensa línea de zapatos, botas y sandalias con soporte en el arco y una copa en el talón profundo, todo con una amortiguación ajustable en el talón que están hechos específicamente para aquellos que sufren de fascitis plantar”, dice el Dr. Splichal. Siéntase libre de entrar en estos pisos de encaje para un largo día de caminar (con estilo).

 

• Zuecos profesionales de Dansko

Zappos.com

“Las personas con fascitis plantar deben evitar usar un zapato pesado”, explica el Dr. Bar-David. “Cuando bajas un zapato pesado, la cantidad de fuerza que te pones en el pie es mayor”. Los tacones de estos zuecos clásicos de Dansko están hechos de polietileno, no de madera, por lo que no pesarán tus pies. .

 

• New Balance 574 Sneaker
  Nordstrom.com
  Si un par de zapatos no viene con suficiente soporte para su pie, asegúrese de que pueda acomodar accesorios adicionales. Estas zapatillas retro de New Balance tienen una plantilla extraíble, por lo que puedes insertar fácilmente tu inserción preferida para un alivio personalizado. ¿Buscando un soporte sólido? El Dr. Langer dice que Superfeet ofrece excelentes plantillas semirrígidas para las personas que sufren de fascitis plantar.